Je propose une série d'ateliers de pratique du bien-être pour donner des outils qui aident à une meilleure gestion du stress et à une harmonisation des projets collectifs dans le respect des besoin de chacun.e.

Pour les participants il s'agit d'acquérir l'habitude d'être attentif à soi avec sympathie, respect, patience et compassion.

 

Au cours des séances, les participants apprennent à identifier leurs déclencheurs de stress et de mal être, à les accepter, les apprivoiser pour mieux les gérer tant dans leur vie professionnelle que personnelle.

En parallèle, ils apprennent à identifier leurs déclencheurs de bien-être pour mieux les utiliser, les assumer et les développer.

Chacun.e a le pouvoir d'agir pour aller mieux et se sentir bien, Ces ateliers sont l'occasion d'expérimenter des outils bien-être.

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Thématiques des ateliers

Pratique du Bien-Être et de l'auto-accompagnement

Gestion du stress et agilité émotionnelle

Estime de soi

Confiance en soi

Libérer la parole devant les autres

Accepter l'autre et construire en collectif

Accompagnement sur mise en œuvre de projet bien-être

Accompagnement sur mise en harmonie d'une dynamique de groupe existante

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En fonction des projets, je travaille avec d'autres professionnels :  sophrologue, coach, comédienne et praticien Do-In.

Objectifs

Ces ateliers visent à

Transmettre une capacité à prendre conscience de ce qui nous anime dans le moment présent pour mieux le gérer.

Apprendre à savourer ce qui fait du bien et à ne plus être la proie de ce qui fait souffrir.

Transmettre des techniques utilisables partout et dans le quotidien.

Augmenter sa résilience et le respect de soi.

Faire place à la joie dans sa vie.

 

Méthode

Méditation, respiration, jeux, paroles, mise en mouvement du corps sont les bases pratiquées.

La méthode se décompose en deux approches principales :

     Pratique de la Pleine Conscience : se mettre en situation d'observation de

ce qui nous anime à l'instant présent.

Ceci sans jugement, sans attente et sans filtre.

  Pratique de la Pensée Constructive : en conscience, choisir de mettre en place

instantanément et progressivement des processus qui apaisent, rassurent,

centrent, favorisent la détente, la concentration, le bien-être...

Bienveillance, douceur, écoute, sourire et respect sont les maîtres mots

de chacune des séances.

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