Je propose une série d'ateliers de pratique du bien-être pour donner des outils qui aident à prendre soin de soi, et à une meilleure gestion du stress. Pour les participants il s'agit d'acquérir l'habitude d'être attentif à soi avec sympathie, respect, patience et compassion.
Au cours des séances, les participants apprennent à identifier leurs déclencheurs de stress et de mal être, à les accepter, les apprivoiser pour mieux les gérer tant dans leur vie professionnelle que personnelle.
En parallèle, ils apprennent à identifier leurs déclencheurs de bien-être pour mieux les utiliser, les assumer et les développer.
Chacun a le pouvoir d'agir pour aller mieux et se sentir bien, Ces ateliers sont l'occasion d'expérimenter des outils bien-être.
Thématiques des ateliers
Pratique du Bien-Être et de l'auto-accompagnement
1 intervenante
Gestion du stress et agilité émotionnelle
1 intervenante ou 2 intervenantes
Estime de soi
1 à 3 intervenantes en fonction du groupe et du projet.
Confiance en soi
2 Intervenantes
Libérer la parole devant les autres
2 intervevenantes
Groupe de parole de femmes
2 intervenantes
Mes collaborateurs pour ces ateliers sont 1 sophrologue, 2 coachs, 2 comédiennes chanteuses et 1 praticien Do-In.
Objectifs
Ces ateliers visent à
Transmettre une capacité à prendre conscience de ce qui nous anime dans le moment présent pour mieux le gérer.
Apprendre à savourer ce qui fait du bien et à ne plus être la proie de ce qui fait souffrir.
Transmettre des techniques utilisables partout et dans le quotidien.
Augmenter sa résilience et le respect de soi.
Faire place à la joie dans sa vie.
Méthode
Méditation, respiration, jeux, paroles, mise en mouvement du corps sont les bases pratiquées.
La méthode se décompose en deux approches principales :
Pratique de la Pleine Conscience : se mettre en situation d'observation de
ce qui nous anime à l'instant présent.
Ceci sans jugement, sans attente et sans filtre.
Pratique de la Pensée Positive : en conscience, choisir de mettre en place
instantanément et progressivement des processus qui apaisent, rassurent,
centrent, favorisent la détente, la concentration, le bien-être...
Bienveillance, douceur, écoute, sourire et respect sont les maîtres mots
de chacune des séances.