Je propose une série d'ateliers de pratique du bien-être pour donner des outils qui aident à prendre soin de soi, et à une meilleure gestion du stress. Pour les participants il s'agit d'acquérir l'habitude d'être attentif à soi avec sympathie, respect, patience et compassion.

 

Au cours des séances, les participants apprennent à identifier leurs déclencheurs de stress et de mal être, à les accepter, les apprivoiser pour mieux les gérer tant dans leur vie professionnelle que personnelle.

En parallèle, ils apprennent à identifier leurs déclencheurs de bien-être pour mieux les utiliser, les assumer et les développer.

Chacun a le pouvoir d'agir pour aller mieux et se sentir bien, Ces ateliers sont l'occasion d'expérimenter des outils bien-être.

Thématiques des ateliers

Pratique du Bien-Être et de l'auto-accompagnement

1 intervenante

Gestion du stress et agilité émotionnelle

1 intervenante ou  2 intervenantes

Estime de soi

1 à 3 intervenantes en fonction du groupe et du projet.

Confiance en soi

2 Intervenantes

Libérer la parole devant les autres

2 intervevenantes

Groupe de parole de femmes

2 intervenantes

Mes collaborateurs pour ces ateliers sont 1 sophrologue, 2 coachs, 2 comédiennes chanteuses et 1 praticien Do-In.

Objectifs

Ces ateliers visent à

Transmettre une capacité à prendre conscience de ce qui nous anime dans le moment présent pour mieux le gérer.

Apprendre à savourer ce qui fait du bien et à ne plus être la proie de ce qui fait souffrir.

Transmettre des techniques utilisables partout et dans le quotidien.

Augmenter sa résilience et le respect de soi.

Faire place à la joie dans sa vie.

 

Méthode

Méditation, respiration, jeux, paroles, mise en mouvement du corps sont les bases pratiquées.

La méthode se décompose en deux approches principales :

     Pratique de la Pleine Conscience : se mettre en situation d'observation de

ce qui nous anime à l'instant présent.

Ceci sans jugement, sans attente et sans filtre.

  Pratique de la Pensée Positive : en conscience, choisir de mettre en place

instantanément et progressivement des processus qui apaisent, rassurent,

centrent, favorisent la détente, la concentration, le bien-être...

Bienveillance, douceur, écoute, sourire et respect sont les maîtres mots

de chacune des séances.

1

2

Cabinet 67 Avenue Général De Gaulle / Le Mans

06 41 44 28 80

vale.poirier@gmail.com